Ciblé & personnalisé
Leçon individuelle – 1h
Coaching 100% adapté à votre niveau et vos objectifs.
- Analyse technique détaillée (service, coup droit, revers, volée…)
- Exercices progressifs + situations de jeu dirigées
- Conseils tactiques, routines & points-clés
- Bilan et plan de progression
Durée : 1h • Lieu : Garden Tennis de Royan
Convivial & motivant
Leçon duo – 1h
Progressez à deux (amis, couple, parent/enfant) avec un coaching alterné.
- Échauffement commun & alternance d'exercices
- Oppositions à thème, coaching en direct
- Conseils personnalisés pour chacun
- Ambiance ludique qui booste la motivation
Durée : 1h • Lieu : Garden Tennis de Royan
Performance & santé
Préparation physique – 1h
Travail spécifique tennis : vitesse, explosivité, coordination, gainage.
- Échauffement dynamique & activation
- Vitesse/explosivité, agilité & renforcement ciblé
- Cardio-tennis pour rester proche du jeu réel
- Retour au calme & prévention des blessures
Durée : 1h • Lieu : Garden Tennis de Royan